بایگانی نوشته‌ها

یادگیری خودخواه‌تر بودن

یکی از مهمترین نکات در یادگیری خودخواه‌تر بودن، توجه به نیازها و مراقبت از خودمان است. این شامل مراقبت از سلامتی، تغذیه مناسب، استراحت کافی و توسعه مهارت‌های شخصی است. برقراری تعادل بین نیازهای شخصی و نیازهای دیگران می‌تواند باعث افزایش رضایت و موفقیت در زندگی شود.

فراتر از مازوخیم

اگرچه پدیده مازوخیسم بیشتر مربوط به رابطۀ جنسی است، اما در دنیای احساسات نیز به همین اندازه قدرتمند است. احتمالاً واقعاً بسیاری از مازوخیست‌های عاطفی وجود دارند که بیشتر از ماسوخیست‌های جنسی هستند  و بدون شک بسیاری از ما که از نگرانی‌های خود در این زمینه آگاه نیستیم نیز از این دسته‌ایم.

شنیدن؛ یک هنر استراتژیک مورد نیاز

این ویدیو از مدرسه زندگی به شنیدن به عنوان یک مهارت ارتباطی مهم می‌پردازد و آن را یک هنر استراتژیک معرفی می‌کند که معمولا درباره‌اش کمتر نوشته شده است. شنیدن با تمرکز و توجه صحیح می‌تواند به ارتباطات موفق ما کمک کند.

مقابله با حملات ناگهانی اضطراب و وحشت

این ویدیو از مدرسه زندگی آلن دوباتن به بررسی حملات حاد اضطراب و وحشت می‌پردازد. مواردی مانند شرایط بروز، علائم و چه افرادی را تحت تاثیر قرار می‌دهد بیان شده است. با مطالعه این مطلب می‌توانیم بفهمیم چه راه‌حل‌هایی برای مقابله با این حملات وجود دارد.

یادگیری پذیرش جنسی خود

یادگیری پذیرش جنسی خود، یک مسیر مهم در مسیر شناخت و قبول خودمان درباره جنسیت است. این مفهوم به معنای قبول و احترام به هویت جنسی خود و توانایی قبول تمام جوانب آن است. این فرایند به ما کمک می‌کند تا احساس رضایت و خوشبختی درباره خودمان و هویت جنسیمان پیدا کنیم.

ادعای عادی بودن در مشاجره‌ها

خلاصه این که ادعای عادی بودن دعوا و جر و بحث در مشاجرات زوجین می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. چون باعث می‌شود زوجین حواسشان به ریشه‌ها و احساسات واقعی مشکل نباشد و فکر کنند باید همین‌طور باشد. در حالی که با گفتگوی با احترام و تمرکز بر حل مسئله بهتر است. بهتر است زوجین سعی کنند رفتارهای مضر را تغییر دهند تا بتوانند مشکلات را بهتر حل کنند.

یادداشت‌برداری از افکار

یادداشت‌برداری از افکار خودمان بر روی کاغذ، به مزیت اضافی این امکان را می‌دهد که بتوانیم به ایده‌ها بازگردیم زمانی که فراموش کرده‌ایم که چه می‌خواستیم بگوییم و در نتیجه بتوانیم با وضوح بیشتر ببینیم که آیا واقعاً آن را به درستی بیان کرده‌ایم یا خیر.

سرمقاله

هیولاهای رسانه ای

هیولاهای رسانه ای

مدرسه زندگی

در تاریخ رسانه‌ها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارق‌العاده و لرزه‌ای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانه‌ای و در ذهن آخرین روزنامه‌نگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانه‌ها، سالن‌های ورزشی، برج‌های کنترل فرودگاه، سالن‌های عمل و اتاق‌های کابینت.
جدیدترین نوشته‌ها

۵ شخصیت تلویزیونی و سینمایی که دلبستگی مضطرب را به تصویر می‌کشند

دلبستگی مضطرب چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟ با تحلیل روابط ۵ شخصیت معروف در فیلم و سریال، درک بهتری از این سبک دلبستگی پیدا کنید.

آیا من دچار اضطراب خواب هستم؟

اضطراب خواب نوعی ترس و نگرانی در مورد خواب است. در این مطلب علائم کلیدی، عوامل خطر و راه‌های تشخیص این مشکل را بررسی کنید. آیا شما هم این نشانه‌ها را دارید؟

افسردگی متوسط: علائم، درمان و راهکارهای مقابله‌ای

آیا با علائم افسردگی متوسط دست و پنجه نرم می‌کنید؟ این راهنمای کامل به شما کمک می‌کند تا علائم را بشناسید، درمان مناسب را پیدا کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.