تمایز بین ذهن سالم و ذهن ناسالم
این راهنمای جامع، شما را در سفری به سوی سلامت روان همراهی می‌کند. در این مسیر، به درک عمیق‌تری از تمایز بین ذهن سالم و ذهن ناسالم خواهید رسید و با علائم و نشانه‌های بیماری‌های روانی آشنا خواهید شد.
بایگانی نوشته‌ها
تمایز میان افراد با عملکرد بالا و افراد فوق العاده موفق
در حوزه عملکرد بالا، غالباً خط تمایز میان افراد با استعداد خارق العاده، افراد با انگیزه ی خستگی ناپذیر و افراد فوق العاده موفق که به دنبال دستاوردهای بی وقفه هستند، مبهم می شود. در حالی که هر سه گروه ممکن است نتایج چشمگیری را به نمایش بگذارند، انگیزه های بنیادی که محرک تلاش های آنهاست، به طور قابل توجهی با یکدیگر متفاوت است.
تمرکز خیالی
چگونه از طریق هنر، جهان را با دقت و عشق بیشتری ببینیم؟ نقاشی‌های جان کانستابل و یاکوب آلت چه چیزی در مورد عشق و توجه به جزئیات به ما می‌آموزند؟
تمرکز ذهن
در دنیای پرشتاب امروز، ذهن ما دائماً در حال پردازش اطلاعات و افکار گوناگون است. این امر، گاه منجر به پراکندگی ذهن و ابهام در افکارمان می‌شود. ابهام ذهنی، مانعی بزرگ در مسیر رسیدن به اهداف و خواسته‌هایمان است. چرا که درک شفاف از خود، احساسات و اهدافتان را دشوار می‌سازد.
تمرین آگاهانه
دالایی لاما معتقد است که تمرین عمدی نه تنها برای عضلات، بلکه برای ذهن ما نیز موثر است. او و سایر عقلای خردمند عمداً تمرین می‌کنند که خشم، سوء ظن و بی‌اعتمادی دیگران را گرفته و در عوض به آنها صبر، تحمل و شفقت می‌دهند.
تمرین: غلبه بر استرس و اضطراب
غلبه بر استرس و اضطراب زمان و تلاش می‌برد. اگر در رسیدن به اهدافتان با مشکل مواجه هستید، ناامید نشوید. به تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس ادامه دهید و در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.
تنها غذا خوردن در جمع
خوردن غذا به تنهایی در مکان‌های عمومی می‌تواند یکی از بزرگترین مشکلات زندگی روانی باشد. می‌تواند یک آزمایش استثنایی باشد زیرا ما را مجبور می‌کند با مجموعه‌ای از افکار دست و پنجه نرم کنیم که بیش از حد زندگی خود را به پشت گوش انداخته‌ایم، اینکه ما ذاتاً موجودی غیرقابل قبول هستیم، از بدو تولد متفاوت، مطرود، بیمار، غیرجذاب برای دیگران، هدفی برای تمسخر پنهان یا تمسخر آشکار، نالایق برای عشق و در عمق وجود گناهکار.
تو اخراجی!
مقاله با عنوان "تو اخراجی!" در مورد اخراج کردن کارکنان صحبت می‌کند.ابتدا می‌گوید اخراج کردن به دلیل تاثیر بر احساسات دیگران سخت است.سپس میان دو نوع خوبی یعنی خوبی به‌عنوان مهربانی و خوبی به‌عنوان تعالی تفاوت قائل می‌شود.مقاله توضیح می‌دهد اخراج به دلیل تعهد به تعالی است نه بی‌تفاوتی احساسی.در کل سعی دارد نشان دهد اخراج با وجود دشواری‌های احساسی گاهی الزامی است.
توهمات دیداری و درس‌هایی که به ما درباره ذهنمان می‌دهند
کاوش در دنیای توهمات دیداری و درس‌هایی که در مورد نحوه عملکرد ذهنمان به ما می‌دهند.
تیپ‌های عجیب و غریبی که هنگام قرار ملاقات می بینیم
قرار گذاشتن ما را در معرض طیف وسیع‌تری از افراد نسبت به زمانی که در چارچوب محافظت‌آمیز یک زوجیت زندگی می‌کنیم، قرار می‌دهد. قرار گذاشتن ما را به دریای وسیع بشریت پرتاب می‌کند و برخوردهای ما ممکن است ما را به یک نتیجه‌گیری بزرگ و هوشیارکننده برساند: اینکه انسان‌ها می‌توانند واقعاً بسیار عجیب و غریب باشند
هیولاهای رسانه ای
نویسنده
مدرسه زندگی
در تاریخ رسانه‌ها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارق‌العاده و لرزه‌ای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانه‌ای و در ذهن آخرین روزنامه‌نگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانه‌ها، سالن‌های ورزشی، برج‌های کنترل فرودگاه، سالن‌های عمل و اتاق‌های کابینت.
1402/11/7
فراتر از دسترسی: چگونه می‌توان از راهکارهای دیجیتال برای بهبود مداخلات سلامت روان استفاده کرد؟
لورا دتر: در مورد محدودیت‌های درمان سنتی و اینکه چگونه راهکارهای دیجیتال ممکن است از طریق ردیابی، شخصی‌سازی و توانمندسازی به افزایش اثربخشی آنها کمک کنند، بحث خواهیم کرد.
18 مهر 1403
چرا تیم‌ها تصمیمات بد می‌گیرند
اس پنسر گرینبرگ: گاهی اوقات، بهترین راه برای جلوگیری از شکست‌های تصمیم‌گیری گروهی، اصلاً تصمیم‌گیری به عنوان یک گروه نیست.
18 مهر 1403
از شایعات تا تحقیقات باکیفیت برای تصمیم‌گیری
ایزل کابرو ایریبری: گپ زدن شامل تبادل اطلاعات در مورد افراد، موقعیت‌ها یا چیزها است که اغلب با یک نظر ارزیابی همراه است - که تقریباً همان رویه‌ای است که ما در مطالعات علمی دنبال می‌کنیم.
18 مهر 1403