غلبه بر استرس و اضطراب زمان و تلاش میبرد. اگر در رسیدن به اهدافتان با مشکل مواجه هستید، ناامید نشوید. به تمرین تکنیکهای مدیریت استرس ادامه دهید و در صورت نیاز از کمک حرفهای استفاده کنید.
آیا در دنیایی از "بایدها" و "باید میکردمها" غرق شدهاید؟ مدام خودتان را با دیگران مقایسه میکنید و از کوچکترین اشتباهتان عذاب وجدان میگیرید؟ در این مقاله، پرده از راز تاریکی کمالگرایی و ریشههای آن در نفرت از خود برمیداریم و راهکارهایی عملی برای رهایی از این چالش ارائه میدهیم.
کودکان برای رشد سالم به عشق، توجه و حمایت عاطفی والدین نیاز دارند. اما زمانی که والدین بیتفاوت هستند، این نیازها برآورده نمیشوند و میتواند منجر به عزت نفس پایین در فرزندان شود. در این مقاله، به بررسی ریشههای عزت نفس پایین در فرزندان بیتفاوت و همچنین راهکارهایی برای کمک به این کودکان میپردازیم.
آیا به دنبال راهی برای درک عمیقتر خودتان هستید؟ آزمونهای تکمیل جمله روشی ساده و قدرتمند برای کشف رازهای پنهان شخصیتتان و ارتقای خودشناسی شما هستند. با استفاده از این آزمونها، میتوانید به سوالات مهمی در مورد ارزشها، احساسات و انگیزههایتان پاسخ دهید. در این مقاله، با نحوه انجام این آزمونها و تفسیر نتایج آنها آشنا خواهید شد. همچنین، نمونههایی از سوالات و پاسخهای رایج ارائه شده است.
ارتباط بین علامت و تروما یک شبکه پیچیده است که از یک سناریوی ساده علت و معلولی فاصله زیادی دارد. ما نمیتوانیم هر مورد بیاشتهایی را به طور مرتب به یک پویایی خاص خانوادگی یا هر مورد پارانوئید را به یک پیوند خاص والدینی مرتبط کنیم. خوشبختانه، دانش عمیق علیت پیشنیاز التیام نیست.
درک درمانیِ خود به معنای مطالعهی شخصیت خود در زمان حال و حساس شدن نسبت به مجموعهای از حافظههای پنهانی است که زیربنای شیوهی تفکر ما هستند. چرا از رسوا شدن میترسیم؟ چرا موقعیت اجتماعی برای ما بسیار مهم است؟ چرا نگران این هستیم که به ما «احمق» بگویند؟ چرا باور داریم که نمیتوانیم در روابط مرز تعیین کنیم؟
دوران کودکی سخت میتواند خاطرات ما را از بین ببرد و مانعی برای شادی و عشق در بزرگسالی شود. در این مقاله به بررسی علل این پدیده و راهکارهایی برای رهایی از سایههای تاریک دوران کودکی میپردازیم.
در تاریخ رسانهها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارقالعاده و لرزهای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانهای و در ذهن آخرین روزنامهنگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانهها، سالنهای ورزشی، برجهای کنترل فرودگاه، سالنهای عمل و اتاقهای کابینت.
رابطه عمیق بین ناامنی اقتصادی و سلامت روان را بررسی کنید. نحوه تأثیر فقر بر رفاه و تأثیر دو طرفه بین ثبات مالی و سلامت روان را کشف کنید، و برای شکستن چرخه فقر، راه حل های جامع را خواستار شوید.
رنگها تنها به عنوان تزئین استفاده نمیشوند؛ بلکه به طور عمیقی بر احساسات ما تأثیر میگذارند. در این مقاله، بررسی میکنیم که روانشناسی رنگ چگونه توضیح میدهد که برخی رنگها تجربیات روزانه ما را شکل میدهند.