بایگانی نوشته‌ها

چگونه الگوهای خود را بشناسیم - و از آنها فرار کنیم

ما معتقدیم که در هر مرحله اصالت داریم، در حالی که در واقع معمولاً در حال تمرین الگوهای تقریباً یکسانی در انتخاب ها و رفتارهایمان هستیم.عجیب به نظر می رسد که بگوییم ممکن است در یک داستان حبس شده باشیم. این عبارت کنجکاو چه معنایی می تواند داشته باشد؟

چگونه با بخشش والدین خود، خودتان را شفا دهید

 این مقاله در مورد فواید بخشش والدین و نحوه انجام آن بحث می کند. شامل مراحلی برای درک و همدلی با والدین خود، اجازه دادن به خودتان برای احساساتتان، صحبت با والدینتان، تمرین بخشش و جستجوی کمک حرفه ای است.

چگونه برای بدترین شرایط آماده شویم

ما تمایل داریم که به برنامه A بسیار وابسته شویم. ما ازدواج می کنیم، به خانه ای نزدیک پارک نقل مکان می کنیم، در خدمات مالی کار می کنیم، به امور بشردوستانه می پردازیم و سپس در کلبه ای در کنار دریا نقاشی می کنیم و از نوه هایمان مراقبت می کنیم. یا تبدیل به یک بازیگر مشهور می شویم، در مجموعه ای از درام های متفکرانه درباره زندگی درونی بازی می کنیم و به مرور زمان به سمت تولید یا، شاید، مربیگری می رویم.

چگونه بستن چشم ها باعث یادآوری می شود

این ویدیو بررسی می‌کند که آیا بستن چشم‌ها برای بهتر خاطره‌سازی و یادآوری مطالب مؤثر است یا خیر. تحقیقات علمی مربوط به ارتباط مغز و بدن با موضوعات حافظه و یادگیری مورد بررسی قرار می‌گیرد تا بتوان نتیجه‌گیری کرد آیا بستن چشم می‌تواند کمک‌کننده باشد یا خیر.

چگونه به بدن خود گوش دهیم

یکی از عجیب‌ترین ایده‌های روان‌شناسی این است که تروما ممکن است به «بدن» ختم شود. در خود فیزیکی ما؟ آیا یک کلیه می تواند غم و اندوه را به یاد بیاورد؟ آیا مچ دست یا استخوان ران می تواند خاطره والدین تنبیهی یا طلاق دردناک را حفظ کند؟

چگونه جلوی افکار مزاحم را بگیریم؟

هنگامی که نگران هستیم، عقل سلیم مصمم خود را به کار می‌گیریم و تمام توان خود را به کار می‌بندیم تا همه چیزهایی که ممکن است در آینده رخ دهد را پیش‌بینی کنیم. سعی می‌کنیم ناشناخته‌ها را از شگفتی‌هایشان عاری کنیم؛. طبیعی است که فقط می‌خواهیم آینده را کنترل کنیم.

چگونه خود را ابراز کنید

این یکی از پرسش‌هایی است که ممکن است همه‌ی ما در زندگی به طور متناوب با آن روبرو شویم. ابراز خود، به معنای نشان دادن واقعیت و هویت خود در جهان است، به طوری که دیگران بتوانند با شما در ارتباط باشند و شما را به شکل صادقانه‌ای بشناسند.

سرمقاله

هیولاهای رسانه ای

هیولاهای رسانه ای

مدرسه زندگی

در تاریخ رسانه‌ها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارق‌العاده و لرزه‌ای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانه‌ای و در ذهن آخرین روزنامه‌نگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانه‌ها، سالن‌های ورزشی، برج‌های کنترل فرودگاه، سالن‌های عمل و اتاق‌های کابینت.
جدیدترین نوشته‌ها

فراتر از دسترسی: چگونه می‌توان از راهکارهای دیجیتال برای بهبود مداخلات سلامت روان استفاده کرد؟

لورا دتر: در مورد محدودیت‌های درمان سنتی و اینکه چگونه راهکارهای دیجیتال ممکن است از طریق ردیابی، شخصی‌سازی و توانمندسازی به افزایش اثربخشی آنها کمک کنند، بحث خواهیم کرد.

چرا تیم‌ها تصمیمات بد می‌گیرند

اس پنسر گرینبرگ: گاهی اوقات، بهترین راه برای جلوگیری از شکست‌های تصمیم‌گیری گروهی، اصلاً تصمیم‌گیری به عنوان یک گروه نیست.

از شایعات تا تحقیقات باکیفیت برای تصمیم‌گیری

ایزل کابرو ایریبری: گپ زدن شامل تبادل اطلاعات در مورد افراد، موقعیت‌ها یا چیزها است که اغلب با یک نظر ارزیابی همراه است - که تقریباً همان رویه‌ای است که ما در مطالعات علمی دنبال می‌کنیم.