در دنیایی که اشتیاق به شهرت رو به فزونی است، این مقاله ریشههای این پدیده را بررسی میکند و به جای تشویق به کسب شهرت، راهکارهایی برای ایجاد جامعهای محترمانهتر و مهربانتر ارائه میدهد.
میراث تکامل ما شامل ویژگیهای مفیدی مانند توانایی یادگیری و سازگاری است. با این حال، این میراث شامل چالشهایی مانند اضطراب نیز میشود. این مقاله به بررسی ریشههای اضطراب در ژنها و تاریخ ما و راهکارهایی برای مقابله با آن میپردازد.
دنیای مدرن با وجود پیشرفتهای چشمگیر، چالشهای جدیدی را پیش روی انسان قرار داده که میتواند منجر به اضطراب و استرس شود. این مقاله به بررسی ریشههای اضطراب در دنیای مدرن مانند سرعت بالای زندگی، حجم بالای اطلاعات، مقایسههای اجتماعی و ... میپردازد. در ادامه، راهکارهایی برای مقابله با اضطراب و حفظ آرامش در عصر شتاب ارائه میشود.
در لحظات اوج اضطراب و وحشت، گاه یک دوست دلسوز جملهای حکیمانه بر زبان میآورد: "ترس، واقعیت نیست." این گفته، یادآور این نکتهی اساسی است که ترسهای ما همیشه ریشه در واقعیت ندارند و اغلب حاصل افکار و تصورات منفی هستند.
از منظر روانشناختی، جای بسی تامل است که چگونه قادر به حفظ آرامش نسبی هستیم. ما دائما در معرض حجم انبوهی از اطلاعات و رویدادها قرار داریم که بسیاری از آنها حاوی ریسکهای جدی و غیرقابل پیشبینی هستند و به طور مستمر آرامش روانی ما را تهدید میکنند.
قطعاً داشتن روابط دوستانهی مستحکم برای همگان ضروری است؛ اما افرادی که از سطوح بالای اضطراب رنج میبرند، به شکل ویژهای به این نوع روابط وابستهاند. همانطور که در ادامه بررسی خواهیم کرد، یکی از راهکارهای اصلی برای مهار اضطراب، معاشرت با افراد مناسب است.
اضطراب، جزء لاینفکی از تجربه زیستهی همهی انسانهاست. با این حال، در برخی موارد، اضطراب به صورت مزمن و ناتوانکننده در زندگی فرد حضور داشته و موجب آزار و رنج وی میگردد. چه عواملی میتوانند موجب بروز اضطراب مداوم و شدید شوند که ماهیتاً فراتر از نگرانیهای متعارف است؟
در حین تجربه یک حمله پانیک، اضطرابهای مزمنی که معمولاً در زیر سطح پنهان هستند و به طور نامحسوس سلامت روان ما را از بین میبرند، ناگهان تغییر مسیر میدهند. آنها به ترس اولیه از مرگ قریب الوقوع تبدیل میشوند و توجه فوری را طلب میکنند.
هنگامی که نگران هستیم، عقل سلیم مصمم خود را به کار میگیریم و تمام توان خود را به کار میبندیم تا همه چیزهایی که ممکن است در آینده رخ دهد را پیشبینی کنیم. سعی میکنیم ناشناختهها را از شگفتیهایشان عاری کنیم؛. طبیعی است که فقط میخواهیم آینده را کنترل کنیم.
اضطراب و هراس در شرایط انزوا رشد میکنند. فرد تحت تأثیر این احساسات نه تنها دچار رنج و بدبختی میشود، بلکه به تنها بودنِ خود در مواجهه با این احساسات نیز یقین پیدا میکند. این مسئله موجب میگردد فرد رنج خویش را فاقد مشروعیت بداند و بر عذاب ناشی از اضطراب، بارِ شرمساری نیز افزوده شود.
در تاریخ رسانهها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارقالعاده و لرزهای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانهای و در ذهن آخرین روزنامهنگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانهها، سالنهای ورزشی، برجهای کنترل فرودگاه، سالنهای عمل و اتاقهای کابینت.
رابطه عمیق بین ناامنی اقتصادی و سلامت روان را بررسی کنید. نحوه تأثیر فقر بر رفاه و تأثیر دو طرفه بین ثبات مالی و سلامت روان را کشف کنید، و برای شکستن چرخه فقر، راه حل های جامع را خواستار شوید.
رنگها تنها به عنوان تزئین استفاده نمیشوند؛ بلکه به طور عمیقی بر احساسات ما تأثیر میگذارند. در این مقاله، بررسی میکنیم که روانشناسی رنگ چگونه توضیح میدهد که برخی رنگها تجربیات روزانه ما را شکل میدهند.