بایگانی نوشته‌ها

اضطراب: هدیه ناخواسته تکامل

میراث تکامل ما شامل ویژگی‌های مفیدی مانند توانایی یادگیری و سازگاری است. با این حال، این میراث شامل چالش‌هایی مانند اضطراب نیز می‌شود. این مقاله به بررسی ریشه‌های اضطراب در ژن‌ها و تاریخ ما و راهکارهایی برای مقابله با آن می‌پردازد.

شهرت و اضطراب

در دنیایی که اشتیاق به شهرت رو به فزونی است، این مقاله ریشه‌های این پدیده را بررسی می‌کند و به جای تشویق به کسب شهرت، راهکارهایی برای ایجاد جامعه‌ای محترمانه‌تر و مهربان‌تر ارائه می‌دهد.

تمرین: غلبه بر استرس و اضطراب

غلبه بر استرس و اضطراب زمان و تلاش می‌برد. اگر در رسیدن به اهدافتان با مشکل مواجه هستید، ناامید نشوید. به تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس ادامه دهید و در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.

اضطراب انحرافی

اضطراب انحرافی (Diversionary anxiety) نوعی اضطراب است که با تمرکز بر افکار و احساسات منفی و دور کردن توجه از مشکلات و وظایف اصلی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اضطراب انحرافی ممکن است درگیر افکار وسواسی، نگرانی‌های بی‌مورد یا ترس‌های غیرمنطقی شوند. این امر می‌تواند منجر به مشکلاتی در تمرکز، تصمیم‌گیری و انجام وظایف روزانه شود.

محرک‌های استرس و اضطراب

این محرک‌ها می‌توانند درونی یا بیرونی باشند. محرک‌های درونی شامل افکار، احساسات و باورهای منفی، عزت نفس پایین، کمال‌گرایی و ترس از شکست می‌شوند. محرک‌های بیرونی نیز شامل عوامل محیطی مانند مشکلات مالی، مشکلات شغلی، مشکلات خانوادگی، مشکلات سلامتی، ترافیک، سر و صدا و خشونت می‌شوند.

بر اضطراب و استرس خود مسلط شوید | جسی آیزنبرگ

جسی آیزنبرگ در یک کاوش صریح در مورد نیروهایی که خلاقیت و موفقیت را هدایت می کنند، به تناقضات فرآیند خلاق و رهبری می پردازد. با صداقت قابل توجه، آیزنبرگ نشان می دهد که چگونه اضطراب، شک و ترس به خود کاتالیزورهای بعید در حرفه چند وجهی او به عنوان یک بازیگر، نویسنده و کارگردان بوده است.

نقش سبک دل‌بستگی ما در نوع روابطمان

نظریه دلبستگی می‌گوید ما برای رشد سالم به یک پیوند عاطفی و جسمی قوی با یکی از مراقبها یا سرپرستهای دوران کودکی‌مان در سالهای اول زندگی نیاز داریم. اگر پیوند ما محکم باشد و یک دلبستگی ایمن داشته باشیم ، برای کشف جهان احساس امنیت می‌کنیم.  

اثر علاقه بر یادگیری

دکتر هوتر، معتقد است که بچه‌های کوچک به این علت می‌توانند زبان‌های چندگانه و خیلی چیزهای دیگر را به راحتی یاد بگیرند، که بلدند چطور هیجان‌زده باشند. یک جورهایی بچه‌ها با هر چیزی که می‌بینند هیجان زده می‌شوند!

پنج ویژگی شخصیتی بزرگ

پنج ویژگی شخصیتی بزرگ (The Big Five Personality Traits) مجموعه‌ای از ویژگی‌های رایج در شخصیت انسان‌ها هستند که در روانشناسی شخصیت مورد بررسی قرار می‌گیرند. این ویژگی‌ها عبارت‌اند از: همواری (Openness) | وظیفه‌شناسی (Conscientiousness) | برونگرایی (Extraversion) | سازش‌پذیری (Agreeableness) | عصبانیت (Neuroticism)

درماندگی آموخته

گاهی خود را در وضعیت ذهنی‌ای می‌یابیم که حس می‌کنیم نمی‌توانیم شرایطی ناخوشایند را تغییر دهیم. اگر این اتفاق برای مدتی طولانی بیفتد، ممکن است به درماندگی آموخته منجر شود؛ دیگر حتی اقدام به تغییر شرایط خود نمی‌کنیم. این مفهوم را نخستین بار مارتین سلیگمن مطرح کرد. وی این موضوع را در سگ‌هایی مشاهده کرد که مرتب به آن‌ها شوک الکتریکی وارد می‌شد و حتی وقتی برای دوری کردن از شوک‌ها فرصتی به آن‌ها داده می‌شد، تلاشی نمی‌کردند.

سرمقاله

هیولاهای رسانه ای

هیولاهای رسانه ای

مدرسه زندگی

در تاریخ رسانه‌ها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارق‌العاده و لرزه‌ای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانه‌ای و در ذهن آخرین روزنامه‌نگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانه‌ها، سالن‌های ورزشی، برج‌های کنترل فرودگاه، سالن‌های عمل و اتاق‌های کابینت.
جدیدترین نوشته‌ها

هویت اصیل خود را در دنیای ارتباطات حفظ کنید

احساس ناهمسانی؟ اقدامات مبتنی بر علوم رفتاری برای در آغوش گرفتن خود واقعی، پیمایش دنیای متصل و شکوفایی.

هزینه روانی ناامنی اقتصادی

رابطه عمیق بین ناامنی اقتصادی و سلامت روان را بررسی کنید. نحوه تأثیر فقر بر رفاه و تأثیر دو طرفه بین ثبات مالی و سلامت روان را کشف کنید، و برای شکستن چرخه فقر، راه حل های جامع را خواستار شوید.

چگونه رنگ‌ها بر احساسات ما تأثیر می‌گذارند؟

رنگ‌ها تنها به عنوان تزئین استفاده نمی‌شوند؛ بلکه به طور عمیقی بر احساسات ما تأثیر می‌گذارند. در این مقاله، بررسی می‌کنیم که روانشناسی رنگ چگونه توضیح می‌دهد که برخی رنگ‌ها تجربیات روزانه ما را شکل می‌دهند.