موارد تشکیل‌دهنده‌ی حکمت
حکمت یکی از باشکوه‌ترین و عجیب‌ترین کلماتی است که با آن روبرو می‌شویم، به‌قدری بلندمرتبه که به نظر نمی‌رسد چیزی باشد که بتوانیم آگاهانه برای به دست آوردنش تلاش کنیم.
چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم
گاهی اوقات سن جسمی ما می‌تواند جلوتر از رشد عاطفی و روانی ما باشد. رشد عاطفی به مراحل تکامل و بالغ شدن عواطف، ارتباطات اجتماعی، توانایی مدیریت احساسات و تشخیص و تفسیر آنها اشاره دارد.
راهنمای رشد عاطفی به شما کمک می‌کند تا اصول و مبانی سلامت عاطفی را درک کنید و در جهت تحقق رفتار بالغانه‌تر و سالم‌تر قدم بردارید. این راهنما شامل مفاهیم و روش‌هایی است که به شما در فهم بهتر احساسات خود، مدیریت استرس، بهبود روابط میان فردی، ارتقای خودشناسی و توانایی‌های ارتباطی کمک می‌کند.
دیدگاه روانشناختی نیز می‌تواند در درک و توجیه رفتارهای عاطفی و روانی ما مؤثر باشد. این دیدگاه بر اساس تئوری‌ها و روش‌های روانشناسی استوار است و به شما کمک می‌کند الگوهای رفتاری و عملکردهای عاطفی خود را درک کنید، رابطه علت و معلولی بین احساسات و رفتارها را بیابید و بهبود یابید.
نشانه‌های سلامت عاطفی
یک راه برای شروع ارزیابی اینکه چقدر در سال‌های اولیه زندگیخود آسیب دیده‌ایم - و بنابراین شاید لازم باشد بیشترین تلاش و توجه خود را برای ترمیم آنها انجام دهیم - شناسایی طیف وسیعی از شاخص‌های سلامت عاطفی و تصور این است که چگونه در ارتباط با آنها عمل می‌کنیم است. دست کم چهار مورد اص...
من ممکن است بد باشم
ما ممکن است چند مورد از پیچیده‌ترین و نگران‌کننده‌ترین ایده‌هایی را که ممکن است گاهی اوقات به ذهن ما خطور کند، تهیه کنیم و جرات کنیم خود را در برخی از آنها تعریف کنیم؛ نه برای فروپاشی در ناامیدی‌ای بدبینانه، بلکه برای اینکه صادقانه بدانیم که باید چگونه با آنها برخورد کنیم.
نوجوانی‌ای که هرگز نداشتیم
یکی از ایده‌های عجیب روانشناسی این است که ممکن است فراموش کرده باشیم که نوجوانی داشته باشیم. در یک سطح، نوجوانی به یک زمان خاص از زندگی اشاره دارد؛ در سطح دیگر، به مجموعه مراحلی روی مسیر رشد عاطفی اشاره دارد - و این‌ها ممکن است هرگز اتفاق نیفتد (اگرچه ممکن است اکنون 42 ساله یا حتی بی...
درباره‌ی بزرگ شدن
بزرگ شدن عاطفی به معنای یادگیری و به دست آوردن مجموعه‌ی گسترده‌تری از رفتارها نسبت به دیگران است. کسی که در موقعیت اقتدار قرار دارد، ممکن است اشتباه کند؛ می‌توانیم کسی را آزار دهیم و زنده بمانیم؛ رابطه جنسی لازم نیست منزجرکننده باشد؛ می‌توانیم با آرامش آنچه را که به ما صدمه زده ب...
ممکن است که دیوانه باشم
ما از عجیب‌بودن، حماقت و افراط و تفریط چشم‌پوشی می‌کنیم تا ردای آن گونه بسیار محترم، قابل‌ستایش و در واقع کاملاً ناشناختۀ بشریت را بپوشیم: یک فرد عادی.
ممکن است در زندان باشم
ما می‌توانیم از ذهن خود بیشتر از آنچه که باید از آن ترسید وحشت‌زده باشیم، زیرا چیزهای خاصی در آن وجود دارد که به طرز عجیب و غریبی یادآور اعمالی اند که مردم انجام داده‌اند و به زندان افتادند. ممکن است چیزی در مورد پول یا خشونت، جنسیت یا فریب باشد. آیا ما واقعاً دزد، قاتل، انحراف،...
ممکن است که غمگین باشم
ما از همان ابتدای زندگی، خود را ما تحت فشار زیادی قرار می‌دهیم تا آن موجود ترسناک و واپس‌گرا، گریه‌کن نباشیم. نوزادان گریه می‌کنند، نه والدین یا مدیران ارشد. کودکان جیغ می‌زنند، نه چهل‌وهشت ساله‌ها با ماشین و گذرنامه.
اهمیت فروپاشی(شکست)
یکی از مشکلات بزرگ ما انسان‌ها این است که بیش از حد در ادامه‌دادن مهارت داریم. ما در تسلیم شدن به خواسته‌های دنیای بیرون، برآورده کردن انتظارات و دنبال کردن اولویت‌هایی که دیگران تعریف می‌کنند، متخصص هستیم. ما به ظاهر قوی و فعال هستیم و این کارهای شگفت‌انگیز را گاهی تا...
از احساس ساخته شده‌ایم
به‌راحتی می‌توان تصور کرد که ما – چه در ذات و چه در نگرشمان – محکم هستیم، مانند سنگ، چوب یا (به‌صورت استعاری) کلمات یا معادلات جبری. و سپس، با گذشت زمان، تمایل داریم با واقعیت آزاردهنده‌تر و عجیب‌تری روبرو شویم: حقیقت آن است که ما به‌طور قابل‌توجهی از آ...