در دهه گذشته، این ایده که ایجاد عادات خوب - یا ترک عادات بد - یکی از کلیدهای داشتن زندگی شادتر، سالم‌تر و طولانی‌تر است، به جریان اصلی تبدیل شده است. کتاب‌هایی مانند "عادات اتمی" اثر جیمز کلیر و "عادات کوچک" اثر بی جی فاگ استدلال می‌کنند که مجموع بسیاری از رفتارهای کوچک روزانه - مانند پیاده‌روی یا مسواک زدن دندان‌ها - بسیار مهم‌تر از اقدامات دراماتیک گاه به گاه است - مانند خود را به زور وادار کردن به انجام یک دویدن پنج مایلی که برای آن تمرین نکرده‌اید یا نخ دندان کشیدن شب قبل از مراجعه به دندانپزشک. و این قبل از آنکه به تأثیرگذاران صحبت‌کننده در مورد روتین‌ها و پروتکل‌های صبحگاهی فکر کنید.

اما ایجاد عادات جدید همیشه آسان نیست. اگر اینطور بود، همه روزی دو بار مسواک می‌زدند، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط و دو جلسه تمرین قدرتی در هفته انجام می‌دادند و هرگز مهلت کاری را از دست نمی‌دادند.

در حالی که برای غوطه‌وری کامل در ظرافت‌های ایجاد عادت، باید یکی از کتاب‌های بالا را بخوانید، مدت‌هاست شناخته شده است که یکی از قدرتمندترین راه‌ها برای ایجاد عادات جدید، پیگیری زمان انجام آن‌ها است. اگر خود را به نوعی پاسخگو نگه ندارید، تقریباً مطمئناً شکست خواهید خورد.

اگرچه می‌توانید از یک تقویم دیواری یا یک دفترچه یادداشت برای ثبت عادات خود استفاده کنید، اما یک اپلیکیشن می‌تواند راه‌حل مناسب‌تری باشد. مگر اینکه صرف وقت زیاد برای خیره شدن به صفحه نمایش عادتی باشد که می‌خواهید ترک کنید، احتمالاً همیشه گوشی هوشمند خود را همراه دارید. می‌تواند به شما یادآوری کند که اگر کاری را در آن روز انجام نداده‌اید، و فضای بیشتری برای تفاوت در دفعات انجام یک عادت خاص وجود دارد. یک اپلیکیشن ردیاب عادت همچنین می‌تواند به طور خودکار چیزهای دیگری مانند اهداف فعالیت شما را پیگیری کند.

برنامه‌های مختلف زیادی وجود دارند که نوعی ردیابی عادت را ارائه می‌دهند. اکثر آن‌ها بر اساس ایجاد یک رشته روزانه یا عدم شکستن یک زنجیره X در یک تقویم هستند، اگرچه معمولاً به شما این امکان را می‌دهند که تعداد هدف روز در هفته یا ماه را تعیین کنید، نه اینکه فقط شما را مجبور کنند هر روز هر عادت را انجام دهید. من بیش از 40 برنامه را برای این مقاله در نظر گرفتم، تحقیق کردم و آزمایش کردم - و در اینجا پنج بهترین ردیاب عادت آورده شده است.

بهترین اپلیکیشن‌های ردیاب عادت:

• Streaks برای کاربران آیفون
• HabitNow برای کاربران اندروید
• Way of Life برای جمع‌آوری داده‌های فراوان در مورد عادات شما
• Habitify برای برنامه‌ریزی روز خود بر اساس عاداتتان
• Habitica برای افرادی که می‌خواهند ساختن عادات را به یک بازی تبدیل کنند

چه چیزی یک اپلیکیشن ردیاب عادت را بهترین می‌کند؟

ردیابی عادت یک ایده ذاتاً ساده است. آیا امروز عادتی را که می‌خواستید بسازید انجام دادید؟ اگر بله، یک تیک بزنید. اگر نه، تیک نزنید (و از خود بپرسید چرا نتوانستید تیک بزنید). به راحتی می‌توان دید که چرا یک تقویم دیواری یا یک دفترچه یادداشت کوچک و یک خودکار قرمز برای مدت طولانی گزینه‌های پیش‌فرض بودند.

با این حال، این سادگی به این معنی است که تعداد زیادی از اپلیکیشن‌ها ادعا می‌کنند که قادر به ردیابی عادات هستند، اما در عین حال استفاده از آن‌ها بسیار وحشتناک است. برای این لیست، معیار را بسیار بالا بردیم. برای اینکه یک اپلیکیشن عادت عالی باشد (و یک تقویم دیواری را شکست دهد)، باید:

• حداقل یک اپلیکیشن موبایل داشته باشد. یک اپلیکیشن دسکتاپ یا یک وب‌سایت همگام‌سازی‌شده یک امتیاز اضافی ناخواسته است، اما یک اپلیکیشن گوشی هوشمند ضروری است. این تنها دستگاهی است که می‌توانید همیشه روی داشتن آن حساب کنید، به این معنی که می‌توانید بلافاصله پس از انجام عادات، آن‌ها را علامت بزنید. صبح مسواک زدید؟ صادقانه بگوییم، گوشی شما در حال حاضر در حمام با شماست، بنابراین می‌توانید بلافاصله آن را تیک بزنید.
• ردیابی عادت انعطاف‌پذیر را امکان‌پذیر کند. مزیت بزرگ استفاده از یک اپلیکیشن موبایل این است که می‌توانید چیزها را به روش‌های ظریف‌تری نسبت به یک تقویم ردیابی کنید. بهترین اپلیکیشن‌ها باید به شما اجازه دهند تعداد هدف دفعات در هفته یا ماه را تنظیم کنید، عاداتی را که می‌خواهید ترک کنید ردیابی کنید و به طور کلی کنترل بیشتری بر نحوه ردیابی آنچه می‌خواهید انجام دهید و چه زمانی داشته باشید.
• در حال توسعه فعال باشد. از آنجایی که اپلیکیشن‌های ردیاب عادت بسیار ساده هستند، تعداد زیادی اپلیکیشن بدون نگهداری وجود دارد که به نظر می‌رسد توسط توسعه‌دهندگان به عنوان یک پروژه جانبی یا فقط برای سرگرمی ساخته شده‌اند. ردیابی عادت یک برنامه بلندمدت است، بنابراین فقط اپلیکیشن‌هایی را که هنوز به طور فعال پشتیبانی می‌شوند و تقریباً در سال گذشته به‌روزرسانی شده‌اند، در نظر گرفتیم - به این ترتیب، می‌توانید مطمئن باشید که حداقل برای چند سال آینده کار خواهند کرد. هیچ چیز بدتر از گیر افتادن با یک اپلیکیشن قدیمی که دوست دارید نیست، زیرا به تدریج کارکرد صحیح خود را متوقف می‌کند.
• سریع، شهودی و آسان برای استفاده باشد. ردیابی عادات شما باید ساده باشد و بیش از چند ثانیه طول نکشد. اگر دست و پا گیر باشد یا نیاز به ضربه‌های زیادی داشته باشد، در روال‌های خوبی که می‌خواهید بسازید، جای نمی‌گیرد. هر برنامه‌ای که اصطکاک را به این فرآیند اضافه می‌کند، وارد این لیست نشد.
• آمار، خط‌های پیوسته و داده ارائه کند. اگر می‌خواهید از یک اپلیکیشن گوشی هوشمند استفاده کنید، ممکن است بخواهید از مزیت تجزیه و تحلیل داده‌های فوری بهره‌مند شوید. همه بهترین اپلیکیشن‌های عادت، آماری را ارائه می‌دهند که چیزهایی مانند دفعات انجام هر عادت، طول خط پیوسته فعلی شما و موارد دیگر را تجزیه می‌کنند.

همانطور که می توانید تصور کنید، در طول سال گذشته، تعداد انگشت شماری از برنامه ها ویژگی نوعی مربی عادت هوش مصنوعی را تبلیغ کرده اند. در حالی که من در مورد اثربخشی آنها شک دارم، هیچ یک از برنامه های ردیاب عادت هوش مصنوعی که به آنها نگاه کردم معیارهای اولیه برای گنجاندن را برآورده نکردند.

من بیش از یک دهه است که در مورد خودسازی، ایجاد عادات و برنامه ها می نویسم - و حتی مدرک لیسانس روانشناسی دارم. اگر رویکردی برای ردیابی عادات وجود داشته باشد، احتمالاً آن را امتحان کرده ام. اگرچه من ابزارهای آنالوگ را دوست دارم، اما صادقانه فکر می کنم یک اپلیکیشن طراحی شده به خوبی بهترین تعادل بین سادگی و اثربخشی را ارائه می دهد. من خودم از یکی از برنامه های این لیست استفاده می کنم، اگرچه اگر نیاز داشتم (یا پلتفرم گوشی هوشمندم را تغییر می دادم) با کمال میل از چهار مورد دیگر استفاده می کردم.

برای آزمایش برنامه های این لیست - و بسیاری از برنامه هایی که در آن نیستند - برای هر حساب رایگان یا آزمایشی که در دسترس بود ثبت نام کردم. سپس چند عادت اضافه کردم و آنها را در طول چند روز استفاده کردم تا ببینم استفاده از آنها چقدر خوب است، هر گونه عیب و ایراد را بررسی کنم و به ویژگی های ادعایی آنها نگاه کنم. از این گذشته، جنبه مکانیک ردیابی عادت ساده است - ساختن یک برنامه خوب چالش واقعی است. (من این لیست را به مدت چهار سال به‌روزرسانی کرده‌ام و در گذشته برای سایر نشریات در مورد ردیابی عادت نوشته‌ام، بنابراین حداقل چند بار همه این برنامه‌ها را امتحان کرده‌ام.) از این طریق و با تکیه بر تجربه خود با برنامه‌های مشابه، توانستم لیست را به تنها پنج برنامه ردیاب عادت عالی کاهش دهم.

بهترین ردیاب های عادت در یک نگاه

بهترین برنامه ردیاب عادت برای آیفون

Streaks (iOS، Apple Watch، macOS)

مزایای Streaks:

• یک اپلیکیشن ردیاب عادت عالی برای کاربران اپل
• بسیار سریع و آسان برای استفاده

معایب Streaks:

• طراحی ممکن است برای همه مناسب نباشد

Streaks برجسته‌ترین اپلیکیشن ردیاب عادت برای کاربران آیفون است (و برنامه‌ای است که هر زمان که می‌خواهم عادت جدیدی بسازم از آن استفاده می‌کنم). استفاده از آن بسیار ساده و سریع است، در حالی که گزینه‌های کافی برای ردیابی هر نوع عادتی را ارائه می‌دهد. با توجه به نام آن، تا حدودی بر اساس ایده ساخت و حفظ یک رشته عادت است - اگرچه به اندازه کافی انعطاف‌پذیر است که تقریباً برای هر چیزی مناسب است.

Streaks به شما امکان می‌دهد عادات روزانه، هفتگی و ماهانه را با یک ضربه ردیابی کنید. می‌توانید آن را طوری تنظیم کنید که عادات را باید در تعداد مشخصی از روزهای هفته یا ماه، در روزهای خاصی از هفته یا هر چند روز یک بار انجام دهید. همچنین می‌توانید آن را طوری تنظیم کنید که مجبور باشید چندین بار در روز عادت را علامت بزنید، مانند مسواک زدن دو بار در روز.

Streaks به خوبی روی دستگاه‌های اپل کار می‌کند. یک اپلیکیشن برای آیفون، مک و حتی اپل واچ وجود دارد تا بتوانید هر کجا که هستید چیزها را پیگیری کنید - و عادات شما با استفاده از iCloud بین آن‌ها همگام‌سازی می‌شوند. همچنین با Apple Health Kit ادغام می‌شود، به این معنی که می‌توانید عاداتی را تنظیم کنید که به طور خودکار با داده‌های جمع‌آوری شده توسط آیفون یا اپل واچ شما علامت‌گذاری می‌شوند، مانند پیاده‌روی تعداد مشخصی قدم، خوابیدن تعداد مشخصی ساعت یا ورزش کردن حداقل یک ساعت در روز. علاوه بر همه اینها، ویجت‌های صفحه اصلی و ادغام‌های میانبر نیز وجود دارد.

برای چنین اپلیکیشن عادت ساده‌ای، Streaks آمارهای بسیار خوبی در مورد رشته‌های عادتی شما ارائه می‌دهد. روی نماد ستاره در گوشه پایین سمت راست ضربه بزنید و نمای کلی از تمام رشته‌های خود، دفعات تکمیل آن‌ها، در چه روزهایی و در چه ساعتی را مشاهده خواهید کرد. سپس می‌توانید روی هر یک از نمادهای کار ضربه بزنید تا تجزیه فردی همان داده‌ها را مشاهده کنید. به طور مشابه، یادداشت‌برداری بسیار قوی است. جایگزین دفتر خاطرات شما نخواهد شد، اما می‌تواند زمینه را به ردیابی عادت شما اضافه کند.

پس از تنظیم، علامت زدن یک عادت در Streaks دو ضربه طول می‌کشد: یکی برای باز کردن برنامه و دیگری ضربه طولانی بر روی یک عادت برای علامت‌گذاری آن به عنوان انجام شده. البته، اگر آیفون شما قبلاً آن را برای شما تیک نزده باشد.

قیمت Streaks:

 5.99 دلار برای اپلیکیشن جهانی.

بهترین برنامه ردیاب عادت برای اندروید

HabitNow (اندروید)

مزایای HabitNow:

• یک اپلیکیشن ردیاب عادت بسیار خوب برای کاربران اندروید
• طرح رایگان برای اکثر افراد کافی است

معایب HabitNow:

• ردیابی کارهای داخلی بسیار ساده است

HabitNow یک ردیاب عادت عالی و خوش‌ساخت برای کاربران اندروید است. طرح رایگان به شما امکان می‌دهد تا هفت عادت را ردیابی کنید که برای اکثر افراد بیش از حد کافی است. اگر می‌خواهید بیشتر ردیابی کنید، پریمیوم نیاز به پرداخت یک‌باره 9.99 دلار دارد.

با HabitNow می‌توانید عادات روزانه، هفتگی و ماهانه را ردیابی کنید، همچنین می‌توانید کارهای تکراری (که ردیابی نمی‌شوند) و کارهای تک‌وظیفه‌ای (کارهای یک‌بار مصرف) اضافه کنید. می‌توانید روزهایی را که می‌خواهید هر عادت تکرار شود، تنظیم کنید، اگر می‌خواهید یادآوری شود، و اینکه آیا می‌خواهید با تیک زدن بله یا خیر، با ثبت یک مقدار عددی یا با اجرای تایمر داخلی برای یک دوره زمانی مشخص آن را علامت بزنید. (اگر طرح پریمیوم دارید، همچنین می‌توانید یک چک‌لیست از زیرکارهایی که باید انجام شوند را تنظیم کنید.)

در حالی که توابع لیست کارهای HabitNow ساده هستند، ردیابی عادت آن به خوبی هر چیزی است که در iOS در دسترس است. اگر می‌خواهید یادآوری اضافه کنید تا کتاب جدیدی بخرید یا کار دیگری مرتبط با اهداف بزرگ‌تر ساخت عادت خود انجام دهید، داشتن همه چیز در یک برنامه می‌تواند مفید باشد. در غیر این صورت، پیشنهاد می‌کنم بیشتر روی جنبه ردیابی عادت تمرکز کنید.

HabitNow تمام آماری را که می‌خواهید ارائه می‌دهد. در تب عادات، می‌توانید رشته فعلی، نرخ تکمیل و تکمیل‌های خود را در هفته گذشته مشاهده کنید. برای بررسی دقیق‌تر نحوه عملکرد خود در یک بازه زمانی طولانی‌تر، روی نماد تقویم یا آمار ضربه بزنید.

HabitNow همچنین ویجت‌هایی ارائه می‌دهد. بنابراین اگر می‌خواهید عاداتی را که هنوز انجام نداده‌اید در صفحه اصلی خود ببینید، می‌توانید.

قیمت HabitNow: 

رایگان برای ردیابی حداکثر 7 عادت؛ 9.99 دلار برای پریمیوم با ردیابی عادت نامحدود و ویژگی‌های بیشتر.

بهترین برنامه ردیاب عادت برای جمع آوری داده های زیاد

Way of Life (iOS, Android)

مزایای Way of Life:

• تمام داده‌هایی که یک فرد کنجکاو ممکن است نیاز داشته باشد
• قیمت یک‌بار پرداخت مقرون‌به‌صرفه

معایب Way of Life:

• استفاده از آن چندان شهودی نیست
• برای یک اپلیکیشن ردیاب عادت گران است

اکثر اپلیکیشن‌های ردیاب عادت بسیار دودویی هستند: یا عادت را انجام می‌دهید و رشته خود را حفظ می‌کنید، یا عادت را انجام نمی‌دهید و رشته خود را می‌شکنید. در حالی که این می‌تواند برای شکل‌گیری عادات جدید عالی باشد، ممکن است برای برخی چیزها کمی سختگیرانه باشد. اینجاست که Way of Life وارد می‌شود.

در Way of Life، هر عادت ژورنال مخصوص به خود را دارد. در هر روزی، یک عادت می‌تواند به عنوان انجام شده، انجام نشده یا حذف شده (که هیچ رشته‌ای را نمی‌شکند) علامت‌گذاری شود. همچنین می‌توانید توضیحی اضافه کنید، مثلاً چرا یک عادت را شکستید یا چه تمرینی انجام دادید. به این ترتیب، می‌توانید تصویر بسیار بهتری از عاداتی که به آن‌ها پایبند هستید و چه زمانی و چرا آن‌ها را انجام نمی‌دهید، بسازید - که همه این‌ها را می‌توان در تب Trend بررسی کرد.

Way of Life همچنین رویکرد جالبی برای رشته‌ها دارد (آن را "زنجیره" می‌نامد). می‌توانید سعی کنید طولانی‌ترین رشته ممکن را بسازید، اما همچنین می‌توانید با ضربه زدن روی Chains هنگام تنظیم یک ژورنال، طول‌های رشته هدف سفارشی را تنظیم کنید. این بدان معناست که می‌توانید سعی کنید پنج روز متوالی نوشابه نخورید یا سه روز متوالی مراقبه کنید، و سپس یک استراحت مجاز داشته باشید. این رویکردی واقع‌بینانه‌تر برای بسیاری از افراد است و اگر یک یا دو روز را از دست بدهید، انگیزه شما کمتر از بین می‌رود.

همچنین "زنجیره‌های قرمز" وجود دارد که روزهای بدی را ثبت می‌کند که در آن‌ها به طور مداوم در انجام عادت جدید خود شکست می‌خورید. مطمئن نیستم که این چارچوب خاص چقدر انگیزه‌بخش باشد، اما برخی از افراد ممکن است یادآوری را دوست داشته باشند - و با یک روز سبز ترغیب شوند تا زنجیره قرمز را بشکنند.

در iOS، Way of Life از ویجت‌ها و پشتیبانی میانبر پشتیبانی می‌کند که خوب است، اگرچه این برنامه در اندروید نیز خوب است.

قیمت Way of Life: 

رایگان برای سه عادت؛ 4.99 دلار در ماه (در آیفون) برای پریمیوم با ردیابی عادت نامحدود و بک‌آپ ابری.

بهترین برنامه ردیاب عادت برای سازماندهی زندگی شما

Habitify (iOS، Android، macOS، Web)

مزایای Habitify:

• یکی از بهترین اپلیکیشن‌های ردیاب عادت چند پلتفرمی
• ادغام با سایر اپلیکیشن‌ها امکان ردیابی خودکار عادات را فراهم می‌کند

معایب Habitify:

• قیمت اشتراک برای یک اپلیکیشن ردیاب عادت گران است و شما را به ارتقا تشویق می‌کنند

Habitify یکی از شیک‌ترین اپلیکیشن‌های ردیاب عادت است و این عالی است که در iOS، macOS، اندروید و وب در دسترس است - اما یکی از معدود برنامه‌های این لیست است که برای استفاده حداکثری از آن نیاز به اشتراک مداوم دارد. اگر چیزی مانند 5 دلار در ماه یا 30 دلار در سال برای شما یک مانع باشد، بهتر است یکی از برنامه‌های دیگر را انتخاب کنید. (اگرچه قیمت‌ها بسیار ناپایدار است. در اندروید، از دو صفحه نمایش مختلف 16.99 یورو در سال و 27.99 یورو در سال پیشنهاد شد؛ در iOS 22.99 یورو بود؛ و در وب سایت 18.79 یورو بود.)

اگر اشتراک مداوم برای شما مشکلی نیست، Habitify چیزهای زیادی برای ارائه دارد. یکی از بهترین ویژگی‌های آن توانایی مرتب‌سازی عادات شما در حوزه‌های عادت است. مقادیر پیش‌فرض صبح، بعدازظهر و عصر هستند، اما می‌توانید موارد دیگری مانند "آگاهی" یا "در باشگاه" ایجاد کنید و عادات جدید را به آن‌ها اختصاص دهید. به این ترتیب، می‌توانید به راحتی عادات مرتبط را گروه‌بندی کنید، بنابراین صفحه‌تان با تمام چیزهایی که سعی می‌کنید روی آن‌ها تمرکز کنید، شلوغ نمی‌شود.

Habitify همچنین به شما امکان می‌دهد آیتم‌های کار را به یک "لیست اقدام" برای هر عادت وصل کنید. اگر به یادآوری نیاز دارید که وسایل ورزشی خود را بردارید، مثلاً یک ویژگی مفید است. همچنین می‌تواند خلق و خوی شما (از طریق ایموجی) و جزئیات در مورد نحوه پیشرفت عادات شما (از طریق یادداشت‌ها) را ردیابی کند.

اگر می‌توانید دوستان خود را متقاعد کنید که از آن استفاده کنند (یا آماده رقابت با غریبه‌ها هستید)، Habitify همچنین چالش‌های اجتماعی را ارائه می‌دهد. می‌توانید به یک چالش موجود بپیوندید - مانند نگه داشتن پلانک به مدت 2 دقیقه یا نوشیدن 1.5 لیتر آب در هر روز - یا خودتان میزبان شوید. این یک راه جالب برای انگیزه دادن به خود برای پایبندی به یک عادت جدید است.

و البته، Habitify دارای ویژگی‌های ردیابی رشته و مشاهده داده‌های معمول است که از هر برنامه ردیاب عادت خوب انتظار می‌رود. می‌توانید در تب پیشرفت ببینید که چگونه به طور کلی پیشرفت می‌کنید یا به هر عادت خاصی بپردازید.

اما شاید جالب‌ترین ویژگی Habitify ادغام‌های آن باشد. می‌تواند داده‌ها را با Apple Health و Google Fit همگام‌سازی کند تا عادات به طور خودکار علامت‌گذاری شوند. همچنین یک API وجود دارد و حتی می‌تواند با هزاران برنامه دیگر با استفاده از Zapier متصل شود. به این ترتیب، می‌توانید کارهایی مانند علامت‌گذاری خودکار عادات هنگام تکمیل یک کار در لیست کارهای خود را انجام دهید. برای برخی از افراد، این ممکن است فقط ارزش اشتراک مداوم را داشته باشد - هر چقدر که واقعاً هزینه دارد.

قیمت Habitify: 

رایگان برای 15 تیک در هفته؛ از 4.99 دلار در ماه برای پریمیوم با تیک‌های نامحدود، پرش‌های نامحدود، صادرات داده و سایر ویژگی‌های اصلی.

بهترین برنامه ردیاب عادت برای افرادی که می خواهند عادات ساختمانی را به یک بازی تبدیل کنند

Habitica (iOS، Android، Web)

مزایای Habitica:

• مفهوم RPG با موفقیت ساخت عادت را بازی‌سازی می‌کند (اگر به آن علاقه دارید)
• اساساً رایگان برای استفاده است

معایب Habitica:

• عناصر RPG استفاده از برنامه را برای ردیابی ساده عادات بسیار سخت‌تر می‌کند

Habitica (قبلاً HabitRPG) یک رویکرد کاملاً متفاوت در مورد ساخت عادت است. به جای تلاش برای ساخت یک رشته یا ثبت دقیق نحوه زندگی خود، کل فرآیند را به یک RPG تبدیل می‌کند. می‌توانید کارها، فعالیت‌های روزانه و عادات را به یک لیست اضافه کنید - اما همچنین می‌توانید با دوستان خود با هیولاها مبارزه کنید.

هنگامی که در Habitica ثبت نام می‌کنید، یک شخصیت ایجاد می‌کنید. با تکمیل کارها و عادات خود، امتیاز تجربه و طلا کسب می‌کنید تا بتوانید سطح خود را بالا ببرید یا تجهیزات جالب بخرید. پس از رسیدن به سطح 10، می‌توانید انتخاب کنید که می‌خواهید جنگجو، دزد، شفا دهنده یا جادوگر باشید. تا اینجا، خیلی شبیه Dungeons and Dragons است.

در حالی که Habitica به طور قطع سخت‌ترین ردیاب عادت در این لیست برای استفاده است، اما نوعی سرگرم‌کننده است - حداقل اگر تجربه بازی‌سازی شبه‌رترو برای شما جذاب باشد. اگر دوستان خود را نیز متقاعد کنید که از آن استفاده کنند، بسیار انگیزه‌بخش است. می‌توانید همه با هم یک گروه تشکیل دهید، به دنبال ماجراجویی بروید و با رئیس‌ها مبارزه کنید. اگر یکی از شما نتواند وظایف روزانه خود را تکمیل کند، همه اعضای گروه می‌توانند آسیب ببینند. اگر فریاد زدن دوستان شما به خاطر اینکه شما را ناامید کرده‌اید، شما را به خواندن یک کتاب (یا حداقل وانمود کردن) ترغیب نمی‌کند، هیچ چیز دیگری نمی‌تواند.

البته، این بازی‌سازی دارای معایبی است. اگر یک فرد علاقه‌مند به داده هستید، ناامید خواهید شد که آمار در Habitica بیشتر به سلامتی و مانا مربوط می‌شود تا نرخ تکمیل کار شما. و البته دو ارز درون‌بازی وجود دارد: طلا که برای تکمیل ماموریت‌ها و انجام کارها دریافت می‌کنید و جواهرات که باید با پول واقعی خریداری کنید یا از طریق رقابت در چالش‌ها به دست آورید. با این حال، هیچ‌کدام واقعاً از استفاده از Habitica برای ساخت عادات کم نمی‌کند؛ هر دو مشکل فقط بخش‌های طبیعی بسته سبک RPG هستند.

قیمت Habitica:

 طرح رایگان با اکثر ویژگی‌ها؛ از 4.99 دلار در ماه برای آیتم‌های جایزه، امکان خرید جواهرات با طلا و موارد دیگر.

استفاده از ردیاب عادت برای ایجاد عاداتی که ماندگار هستند

در حالی که به راحتی می‌توان درگیر تمرکز بیش از حد بر ابزارهای بهره‌وری مختلف شد، برای ایجاد عادات جدید، باید واقعاً بیرون بروید و آن‌ها را انجام دهید. همه برنامه‌های این لیست اگر می‌خواهید خود را برای ادامه یادگیری فرانسوی یا رفتن به باشگاه انگیزه دهید، بسیار مفید هستند، اما هنوز هم باید Duolingo را باز کنید یا وزنه‌ها را بلند کنید. اگر هیچ‌کدام از این برنامه‌ها شما را صادق نگه نمی‌دارند، stickK را بررسی کنید - این یک سرویس مسئولیت‌پذیری است که در آن پول واقعی را به خطر می‌اندازید. اگر فکر اهدای پول به Save the Whales شما را بیمار می‌کند، ممکن است دقیقاً ابزاری باشد که به شما کمک می‌کند عاداتی را که می‌خواهید بسازید.