چگونگی غلبه بر استرس و اضطراب


در این صفحه از آکادمی نقل، به بررسی راهکارهای غلبه بر استرس و اضطراب می‌پردازیم. مقالات و ویدیوهای آموزشی متنوعی در این صفحه گردآوری شده‌اند که به شما کمک می‌کنند تا با این معضل شایع در دنیای امروز مقابله کنید و به آرامش بیشتری دست یابید.

اهداف این صفحه

  • افزایش آگاهی از علائم و نشانه‌های استرس و اضطراب
  • شناسایی ریشه‌های استرس و اضطراب در افراد
  • ارائه راهکارهای عملی و کاربردی برای غلبه بر استرس و اضطراب
  • کمک به افراد برای داشتن زندگی آرام‌تر و شادتر

این صفحه برای چه کسانی مفید است؟

  • افرادی که از استرس و اضطراب رنج می‌برند
  • کسانی که به دنبال راهکارهایی برای مدیریت استرس و اضطراب در زندگی خود هستند
  • دانشجویان، شاغلین و افراد در معرض فشار روانی بالا
  • والدین و مراقبین
  • علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم


بر اضطراب و استرس خود مسلط شوید | جسی آیزنبرگ

بر اضطراب و استرس خود مسلط شوید | جسی آیزنبرگ

جسی آیزنبرگ در یک کاوش صریح در مورد نیروهایی که خلاقیت و موفقیت را هدایت می کنند، به تناقضات فرآیند خلاق و رهبری می پردازد. با صداقت قابل توجه، آیزنبرگ نشان می دهد که چگونه اضطراب، شک و ترس به خود کاتالیزورهای بعید در حرفه چند وجهی او به عنوان یک بازیگر، نویسنده و کارگردان بوده است.
اثر اضطراب روی یادگیری

اثر اضطراب روی یادگیری

ترس احساسی است که وقتی به وجود می‌آید که ما تهدیدی برای سلامت جسمی و روانی‌مان حس می‌کنیم. ترس در ساز و کار بدن و ذهن ما و در نتیجه در رفتارهایمان تغییراتی به وجود می‌آورد. اول مضطرب یا خشمگین می‌‌شویم و بعد سه‌ تا اتفاق ممکن است بیفتد. خشکمان بزند، با موقعیت بجنگی...